بابونه یک گیاه دارویی است که در بسیاری از فرهنگ‌ها برای درمان مشکلات مختلف به کار می‌رود. این گیاه خواص ضد التهابی، ضد اضطراب، ضد استرس و آرامش‌بخشی دارد. گیاهی است که از دوران باستان برای درمان مشکلات متداولی مانند درد شکم، اسهال، و بی‌خوابی و کم خوابی استفاده میشود. متداول‌ترین فرم استفاده از این گیاه، به‌شکل چای و دمنوش است. در ادامه این مطلب با ما باشید تا ، مزایا، نحوه مصرف و عوارض احتمالی این گیاه دارویی بیشتر آشنا شوید.
فهرست مطالب
بابونه چیست؟
بابونه گیاهی متعلق به خانواده آفتابگردان است که در سراسر دنیا رشد می‌کند. گیاهی با گلبرگ‌های سفید کوچک که دور دایره‌ای زردرنگ در مرکز قرار گرفته و ساقه‌ای نازک دارد و ارتفاعش تا ۳ فوت می‌رسد. بابونه بیش از هزاران سال به‌عنوان داروی گیاهی در طب سنتی برای تسکین اضطراب و رفع مشکلات گوارشی و درد معده استفاده می‌شد.
مردم رم باستان، یونان و مصر، گل بابونه خشک و روغن آن را به‌عنوان داروی گیاهی مصرف می‌کردند. امروزه به‌شکل‌های مختلفی از جمله کپسول، قرص، عصاره، روغن یا پماد و کرم‌های پوستی عرضه میشود؛ هرچندکه متداول‌ترین شکل استفاده آن، به‌صورت دمنوش و چای است.
انواع بابونه
دو نوع اصلی داریم؛ یکی آلمانی و دیگری ایتالیایی. برای تهیه چای از نوع آلمانی استفاده می‌کنند، و نوع ایتالیایی آن برای تهیه روغن به‌کار می‌رود.
ارزش غذایی
بابونه خشک به صورت گل‌های خشک شده موجود است. در این شکل بابونه، گل‌های آن را برداشت کرده و خشک می‌کنند.
بابونه به عنوان یک گیاه دارویی استفاده میشود و به صورت مستقیم به عنوان منبع غذایی اصلی کاربرد ندارد. این گیاه شامل ترکیباتی مانند فلاونوئیدها، کومارین‌ها و اسانس‌های طبیعی است که خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی دارد. مقدار بسیار کمی از بابونه سرشار از مواد مغذی و معدنی است و هر یک فنجان چای حدود ۲۰۰۰ کالری انرژی و ۰.۴۷ گرم کربوهیدرات دارد.
خواص بابونه
شواهد نشان می‌دهند که می‌تواند اضطراب را برطرف کرده و باعث بهبود خواب شود. مصرف آن، ضرری برای بدن ندارد و از دیرباز برای موارد زیر مصرف می‌شد:
سرماخوردگی
تب
التهاب لثه و آفت
گلو درد
هموروئید
رفلکس اسیدی معده
اسهال
نفخ
دمنوش آرامبخش و ضد استرس
سندروم روده تحریک پذیر
بیماری التهاب روده
سوزش سر دلخواص بابونه برای قاعدگی (دمنوش بابونه برای پریودی)
چای این گیاه دارای خواص ضداسپاسمی است که می‌تواند انقباضات و کرامپ‌های دردناک دوره پریودی را برطرف کند. براساس نتایج مطالعات خواص بابونه برای قاعدگی، این گیاه درمان موثری برای دیسمنوره اولیه و کاهش خونریزی پریودی به‌شمار می‌آید.
خواص بابونه برای سرماخوردگی
خواص آرامش بخشی دارد که می‌تواند در کاهش التهاب و تسکین علایم سرماخوردگی مانند درد گلو و سرفه کمک کند. برخی ترکیبات موجود در بابونه می‌توانند در مقابل باکتری‌ها و ویروس‌ها موثر باشند. استفاده از آن در کاهش شدت عفونت‌های تنفسی، مانند سرماخوردگی کمک می‌کند. مصرف آن می‌تواند ترشحات بینی و سینوسی در دوره سرماخوردگی را کاهش دهد؛ در نتیجه هم تنفس بهتر شده و هم گرفتگی بینی کمتر میشود.
بابونه و لاغری شکم
چای سرشار از پتاسیم و کلسیم است و از همین طریق، مواد سمی و توکسین‌ها را از بدن خارج می‌کند. مصرف آن برای معده سنگین نیست و باعث تسکین معده میشود، اشتها را به میزان زیادی کم می‌کند. بنابراین، گزینه بسیار مناسبی برای افرادی است که قصد لاغری شکم و کاهش وزن دارند.یک فنجان چای قبل از خواب ممکن است شما را آرام کند.
دمنوش آن برای قاعدگی زنان توصیه میشود.
زیرا خواص ضداسپاسمی است که می‌تواند انقباضات و کرامپ‌های دردناک دوره پریودی را برطرف کند.
روغن بابونه برای صورت
روغن آن دارای خواص ضد التهابی، ضدعفونی کننده و التیام بخشی است که می‌تواند در مشکلات پوستی مختلف تاثیرگذار باشد. این روغن گیاهی، به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند و خشکی و ترک‌های پوست صورت را کاهش می‌دهد. خواص التیام بخشی روغن بابونه می‌تواند در بهبود آسیب‌های پوستی مانند جوش، زخم، خراش‌ها و التهاب‌های پوستی تاثیرگذار باشد و فرآیند بهبود و التیام پوست را تسریع کند.
از این روغن برای کاهش التهاب‌های پوستی مانند آکنه، قرمزی و التهابات پوستی دیگر هم استفاده میشود. به‌علاوه اینکه، خاصیت ضدعفونی کنندگی روغن برای پیشگیری از عفونت‌ها و بهبود آکنه و جوش‌های پوستی صورت معجزه می‌کند.
بابونه برای لک صورت
استفاده از بخور این گیاه به عنوان درمان مستقیم برای لکه‌های صورت تایید علمی ندارد. با این حال، خواص ضد التهابی و آرامش بخشی آن ممکن است باعث بهبود علائم و ظاهر لکه‌های صورت شود.
خواص روغن برای دور چشم
خواص ضد التهابی روغن می‌تواند التهاب و تورم دور چشم را کم کند و علائم التهابی را کاهش دهد. روغن بابونه به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی طریقه مصرف بابونه
متداول‌ترین شکل مصرف ، به‌عنوان چای یا دمنوش است. برای تهیه دمنوش بابونه، می توانید به فروشگاه سایت تِنوش مراجعه بفرمایید.
چای بابونه
چای رایج‌ترین شکل مصرف این گیاه است که بیشتر مردم برای تسکین معده و تسهیل هضم غذا، یک فنجان چای بابونه بعد از غذا می‌خورند. برای خوش طعم‌تر کردن چای این گیاه را می‌توانید چند قطره آب لیمو یا عسل به آن اضافه کنید. نوشیدن روزانه ۱ تا ۲ فنجان از این چای، ضرری برای بدن ندارد. حتی شواهد علمی نشان می‌دهند که نوشیدن تا روزی ۵ فنجان از این چای گیاهی هم خطرناک نیست.
دمنوش بابونه و هل
بابونه و هل هر دو در کاهش استرس و بهبود گوارش مفید هستند و خاصیت ضد التهابی و ضدباکتریایی دارند. چند قاشق چایخوری بابونه خشک را داخل قوری بیندازید و چند دانه هل هم به آن اضافه کنید. آب جوش را ریخته و اجازه بدهید که ۱۰ دقیقه بماند تا دم بکشد. حالا دمنوش بابونه و هل شما آماده است و می‌توانید بعد صاف کردن میل کنید. این دمنوش می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی آرامش بخش صبحانه یا عصرانه مصرف شود.
گرم است یا سرد؟
بابونه خواص آرامش بخشی دارد که می‌تواند در کاهش التهاب و تسکین علائم سرماخوردگی مانند درد گلو و سرفه کمک کند
عوارض
هرچند این گیاه دارویی، خطرناک نیست، اما در برخی افراد باعث بروز عوارض خفیف تا شدیدی میشود. عوارض بالقوه آن عبارتند از:
اگزما آلرژیک یا حساسیت چشمی
خواب آلودگی
تهوع یا استفراغ در صورت مصرف دوز زیاد
واکنش آلرژیک
در صورت مشاهده هر کدام از واکنش‌های حساسیتی زیر، بلافاصله مصرف بابونه را متوقف کنید:
تنگی نفس (آسم)
خارش و قرمزی پوست (درماتیت تماسی)
تورم گلو یا لب‌ها (آنژیوادم)
دمنوش در بارداری
شواهد حاکی از نرخ بالای زایمان زودرس و سقط جنین ناشی از مصرف دمنوش بابونه در بارداری هستند. بنابراین، بهتر است از مصرف زیاد این دمنوش در بارداری پرهیز کنید. مصرف منظم چای و دمنوش آن در بارداری، ریسک سقط جنین، زایمان زودرس، یا نوزاد با وزن پایین را چندبرابر افزایش می‌دهد.
مضرات برای کبد
نتایج مطالعات نشان می‌دهد که از بدن درمقابل استرس اکسیداتیو و عوارض دیابت ازجمله مشکلات کلیوی و کبدی مانند بیماری کبد چرب غیرالکلی یا نفروپاتی دیابتی محافظت می‌کند.
چه کسانی نباید بابونه بخورند؟
زنان باردار به‌خاطر ریسک سقط جنین، نباید بابونه بخورند. اگر به گل‌های استریا، داووی یا آفتاب گردان مانند حساسیت دارید، نباید بخورید، چرا که حتما به این گیاه هم حساسیت دارید. زیاده‌روی در مصرف چای این گیاه باعث ایجاد حالت تهوع و خواب الودگی میشود.
خواص /عوارض
کاهش اضطراب و استرس/ ایجاد آلرژی در برخی افراد
بهبود کیفیت خواب/ تداخل با داروهای رقیق کننده خون
تسکین دردهای عضلانی/ تهوع و استفراغ در مصرف زیاد
کمک به هضم غذا/ افزایش خطر خونریزی در افراد مبتلا به اختلالات خونی
ضد التهابی/ حساسیت پوستی در صورت استفاده موضعی
تسکین سردرد و میگرن/ تداخل با داروهای خواب آور و آرام بخش
بهبود سلامت پوست/ ایجاد مشکلات گوارشی در برخی افراد
ضد عفونی کننده و ضد باکتری/ کاهش فشار خون در مصرف بیش از حد
کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا/ احتمال تشدید آسم در افراد حساس
بابونه را کی بخوریم؟ (بهترین زمان مصرف بابونه)
چای بابونه به‌خاطر وجود آنتی اکسیدان‌ها باعث بهتر شدن خواب میشود. درواقع، چای بهترین نوشیدنی بعد شام و قبل خواب است که علاوه بر بوی گلی و رایحه خوشی که دارد، فاقد کافئین است و خاصیت آرامبخشی دارد.
اگر می‌خواهید از شر بی‌خوابی یا بدخوابی راحت شوید، بهترین زمان مصرف چای بابونه، ۴۵ دقیقه قبل خوابیدن است. در این فاصله زمانی، بدن فرصت پیدا کرده تا ترکیبات شیمیایی را هضم کرده و به‌عنوان یک خواب‌آور طبیعی عمل کند.
نتیجه گیری
یک گیاه دارویی است که در بسیاری از فرهنگ‌ها برای درمان مشکلات مختلف به کار می‌رود. این گیاه خواص ضد التهابی، ضد اضطراب، ضد استرس و آرامش‌بخشی دارد. با این حال، قبل از استفاده از بابونه به عنوان درمان یا مکمل، بهتر است با مشاور تخصصی طب سنتی نیوشا مشورت کنید، به‌خصوص اگر بیماری زمینه‌ای دارید یا باردار هستید.
همچنین، در صورتی که حساسیت به گیاهان خانواده آستری دارید یا عوارض جانبی را تجربه می‌کنید، بهتر است از استفاده از بابونه خودداری نمایید.
شما می‌توانید قبل از مصرف بابونه از طریق مشاوره تخصصی با مشاورین طب سنتی ما در ارتباط باشید.
واقعا پکی که از سایت تنوش برای پاکسازی کبدم گرفتم عاااالی بود، واقعا ازتون ممنونم، این چند وقت خیلی اذیت شدم بخاطر این قضیه استرس گرفته بود نکنه سرطان کبد بگیرم که با سایت شما آشنا شدم خرید کردم و درمان شدم
خدایااااا شکرت،