فهرست مطالب
علم مزاج شناسی چیست؟
برای شناخت مزاج خود لازم است ابتدا با علم مزاج شناسی آشنا شوید .مزاج شناسی درتعیین ویژگی های فیزیکی وروحی افراد بسیار موثر است وبا کمک آن می‌توان بیماری هارا تشخیص داد. ازسوی دیگرنوع غذایی که می‌خوریم می‌تواند عملکرد کلی بدن را بر اساس مزاجمان تغییر دهد.بنابراین با اصلاح سبک تغذیه می‌توان از صرف غذا هایی که برای بدن مشکل ساز است جلوگیری نموددرعین حال خوردن غذاهای که متناسب بانوع طبع مان است را درالویت بگذاریم.
درادامه به بررسی انواع مزاج و بخصوص مزاج بلغم می‌پردازیم.
ما دونوع مزاج داریم:
مزاج ذاتی یا سرشتی:مزاجی است که هنگام تشکیل جنین شکل می گیردوکم کم تکامل می یابد.شخص درهنگام تولد با این مزاج پابه عرصه وجود می‌گذارد.
مزاج عارضی یا اکتسابی: مزاجی است که در اثر تغییرمزاج ذاتی توسط عواملی همچون شرایط محیطی ،فصل ،سن، سبک زندگی بیماری ها ومشکلات به وجود می‌آید. زمانی رخ می‌دهد که تعادل ترکیب اخلاط چهارگانه بنا به هردلیلی برهم خورده باشد .
مزاج های بدن که نماد عناصر چهارگانه آب،آتش،هوا،خاک هستند. این چهار عنصر هرکدام شامل دو ویژگی هستند.آتش گرم خشک، (صفراوی) هوا گرم وتر (دموی)آب سردو تر (بلغمی)خاک سرد وخشک ( سوداوی)
عنصر آب(بلغم ) سرد و تر:
از عناصر چهارگانه هستی، آب متعلق به مزاج سردو تر می‌باشد. آب همانطور که ازذات آن پیداست دارای رطوبت بالاست.رطوبت عامل کندی حواس و چاقی اضاف وزن می‌شود.
خصوصیات افراد بامزاج بلغم (سردی و تری):
قدی کوتاه ومتوسط دارند.
تپل وچاق اند.
بافت بدنشان پرچربی هستند بافت عضلانی ندارند.
اکثریت پوستی سفید وروشن، نرم دارند.
نبضشان کند است.
میل وقدرت جنسی کمی دارند.
قدرت بدنی کمی دارند(انرژی کمی دارند).
تحمل سرما را ندارند .
ویژگی های شخصیتی:
درونگرا،کم حرف،روابط اجتماعی ضعیف دارند . اهل ریسک نیستند.آرام وصبور، صلح طلب واهل سازش، کارهایشان را باسیاست پیش می‌برند اما بی‌حال اند.زود خسته می‌شوند. میل به خوابیدن زیاد دارند. ازدرد معده رنج می‌برند.
علایم غلبه مزاج بلغم:
چاقی شکم افزایش وزن
سردبودن اندام های بدن بخصوص دست وپا
افزایش آب دهان جاری شدن آب ازدهان درخواب
افزایش ترشحات بینی
کاهش سرعت هضم غذا وترش کردن
ضعف درحافظه فراموشی
نبض کند
ریزش مو وکاهش رشد مو
پادرد وزانو درد
احساس سستی وضعف
آیا می‌دانید غلبه بلغم باعث چه بیماری ها وعارضه هایی دربدن می‌شود؟
همان طور که گفتیم غلبه بلغم غلبه رطوبت و سردی در بدن است. اولین علامت افزایش رطوبت در بدن افزایش حجم و به دنبال آن چاقی و پف بدن است. این چاقی بیشتر در شکم و اندام تحتانی نمود پیدا می‌کند و باعث گلابی شدن بدن می‌شود. این به این معنا نیست که فرد بسیار چاق و فربه می‌شوند. ممکن است شما لاغر باشید اما کمی شکم داشته باشید یا احساس کنید اندام تحتانی شما در حال بزرگ شدن است. غلبه بلغم باعث سفید شدن زبان و سرد شدن اندام‌های بدن می‌شود. از دیگر علائمی که نمود غلبه بلغم در بدن است: ترش کردن مداوم، پف کردن چشم و دست و پا، سستی و ضعف و احساس خستگی و کسل بودن مداوم است. معمولا ابتلا به دردهای مفصلی و بیماری‌های مثل پارکینسون ،آلزايمر،ام اس در این افراد بیشتر است.
چند نمونه از دمنوش‌های نیوشا برای تعدیل مزاج بلغم:
- دمنوش زنجبیل: زنجبیل طبع گرم و خشکی دارد که می‌تواند در مقابله با سردی بلغم موثر باشد. زنجبیل با افزایش حرارت بدن و بهبود جریان خون، به افراد بلغمی انرژی می‌دهد و احساس سردی را کاهش می‌دهد.
- دمنوش دارچین: دارچین نیز طبع گرمی دارد و به متابولیسم بدن کمک می‌کند. این دمنوش می‌تواند برای افزایش گرما و نشاط در بدن بلغمی‌ها موثر باشد.
- دمنوش هل: هل به عنوان یک گیاه گرم و خوش‌بو، به هضم غذا کمک می‌کند و از تجمع رطوبت اضافه در بدن می‌کاهد. دمنوش هل می‌تواند انرژی را افزایش داده و به کاهش علائم بلغم کمک کند.
- دمنوش به‌لیمو: به‌لیمو علاوه بر خاصیت آرام‌بخش، با طبع گرم خود می‌تواند به بهبود هضم غذا و رفع احساس سنگینی کمک کند و به تعادل مزاج بلغم کمک نماید.
تشخیص طبع گرم وسرد:
برای تشخیص سرد و گرم بودن بدنتان ببینید شما گرما را دوست دارید یا سرما رادوست دارید؟ گرمای تابستان برایتان لذت بخش‌تر است یا سرمای زمستان؟
دوم: شما بدن پر و پوست نرمی دارید یا لاغرید و پوست خشک و ترک خورده دارید؟
فکر می‌کنیم حالا تشخیص مزاج برایتان کار راحتی شده باشد. لاغرها معمولا خشک و گرم یا خشک و سردند و برای افراد پر معمولا تر وگرم یا تر و سردند. شاید شما هیچ کدام از این حالت‌ها را به صورت شایع نداشته باشید. در این حالت باید به شما تبریک بگوییم که بدن شما در حالت تعادل قرار دارد و نیازی به نگرانی ندارید. اما همچنان باید برای حفظ این تعادل تلاش کنید. شناخت طبع‌ها به شما کمک می‌کند بدن خود را بهتر بشناسید، در انتخاب غذاها و حتی میان وعده‌هایتان دقت بیش‌تری داشته باشید. این شناخت دقیقا مانند ارتباطی است که با یک دوست برقرار می‌کنید. هر چقدر از رابطه شما با دوستتان می‌گذرد و شما در شناخت بیشتر او تلاش می‌کنید، این حس خوب را به دوستتان هم منتقل می‌کنید. شناخت بیشتر کمک می‌کند تا شما بهتر متوجه شویدچطور باید با دوستتان رفتار کنید تا رابطه‌تان قوی‌تر شود. این رفتار مناسب باعث واکنش خوب از طرف دوست شما می‌شود. این همان رابطه‌ای است که باید با بدن خودتان برقرار کنید. بدنتان را بشناسید. روابطتان را با خودتان بهبود دهید.
نتیجه گیری:
تغییر سبک زندگی، افزایش آلودگی‌های محیطی، افزایش بیماری های عصبی و استرس و هم چنین سو تغذیه ناشی از عادات غذایی نادرست سبب شده تا ما شاهد غلبه یکی از این خلط‌ها در هر سنی باشیم. زندگی ماشینی امروز حتی کار را از این هم سخت‌تر کرده، و حتی در افراد اختلاط طبایع و غلبه ترکیبی آن‌ها را هم شاهد هستیم. به همین خاطر است که با مطالعه متن بالا احتمالا حالت‌های مشترک در بین خلط‌های مختلف را درون خود مشاهده کرده‌اید. اما در نهایت برای آن که بتوانید تشخیص دهید که شما در کدام دسته آب، خاک، باد و آتش قرار می‌گیرید.
برای اطلاعات بیشتر و مشاوره با متخصصان می توانید با مشاوران سایت تِنوش در ارتباط باشید .
خیلی ممنونم از پشیبان سایت که این مطلب آموزشی خیلی مفید رو ارائه دادن متوجه شدم که من یه فرد بلغمی مزاج هستم وباید سبک تغذیه ام تغییر بدم